篮球如何练习"滞空"啊啊

第一、要多练习弹跳，跳的高了才有可能滞空时间长。
第二、腰部力量很重要，空中的每一个动作几乎都会用到腰部的肌肉。
第三、就是感觉，这是只可意会不可言传的，也是最重要的。

多练习腰腹的力量呀！
简单的说跳起来后你收腰一下！会出现滞空的呀！
需要很强的腰腹力！就是在空中躲闪啦！

跳跃

滞空时间和个人的空中感觉有一定关系，基础是弹跳高度 辅助式个人腰腹力量。借鉴一下三级跳的训练就不错

练腹肌,滞空都靠腹肌用力

同意小黑黑的